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【早安健康／梅默特．奧茲（心臟外科醫生、哥倫比亞大學外科教授）】減重的超級食物 你要的是快樂、強壯，而不是情緒低落、精力不振，所以，你想解決的健康問題，就是體重過重。 我就直說吧，這確是一本談減重的書，但並不是傳統的減重書。本書要談的不是拚命減重，使你有好看的外表，而是要讓食物在你的體內修復身體，只要做到這點，你的體重就會正常，進而擁有活動自如的身體。 減輕體重，也減輕動脈和關節的負擔 畢竟健康的體重具骨牌效果，能改善心臟、發炎、情緒等多方面的問題。體重減輕後，動脈、關節的負擔，也跟著減少，降低罹患糖尿病、癌症、中風等病痛的風險。體重減輕，你就有健康的未來。 在接下來的過程中，每一階段都有 5 大超級食物幫助你，請繼續往下讀，找到它們發揮助力的方式。 F（有益的脂肪）：omega-3 已經證明會減少腹部脂肪。根據《國際肥胖症期刊》（International Journal of Obesity）所刊登的一篇論文，利用減少攝取熱量節食的人，如果每週吃 3 天鮭魚（富含omega-3），減少的腹部脂肪，遠超過攝取相同熱量但不吃魚的節食者。好的脂肪如何幫助減重？答案是促進新陳代謝，及抑制飢餓。 I（理想的蛋白質）：精瘦的蛋白質是維持飽足感的關鍵，也是身體組織的基礎。此外，理想的蛋白質也能幫助減重，根據紐約大學的一份研究，吃足蛋白質建議攝取量的人，體脂肪超量的程度較低。另外，對身體來說，身體消化蛋白質的效率較差，意思就是消化蛋白質需要消耗一些熱量，換句話說，蛋白質所產生的熱量是打折扣的—身體實際吸收的熱量，少於蛋白質所含的熱量。 X（額外的水果蔬菜）：纖維讓你維持飽足，就不會吃太多，水果蔬菜的纖維都很多。早餐攝取大量蔬果，可以讓你整天活力旺盛。最近有 3 項研究證明，減重時素食者比葷食者減掉更多重量。（這不代表吃肉是壞事，只是素食者本來就會多吃蔬菜。） E（提供能量的碳水化合物）：吃複合碳水化合物比較不容易餓，最近有一項研究顯示，受試者吃 6 週全穀物含量豐富的餐點後，比吃精緻穀物飲食的人，每天多燃燒 92 卡熱量。 S（特殊場合才吃糖）：吃太多甜食，你的血糖和飢餓程度都會飆升，但策略性攝取甜食，反而有益身體。義大利有一項研究發現，吃一週黑巧克力（可可含量 70％），腰圍就會縮小。為什麼？因為可可含量較高的黑巧克力可以抗發炎，還會提振胰島素敏感性，這兩者都會影響身體儲存脂肪的方式。 你要這樣想，你並不是為了減幾公斤，而遵守嚴格計畫。你是藉著攝取 5 大超級食物，同時採取一些聰明的策略，改變自己的飲食習慣，順便減輕體重，進而改善身體健康。這種方式不但讓你減輕體重，驗血報告也會看出改善，而你也會感到很健康。 五十幾歲，體重 204 公斤！光是改吃超級食物和減重，男子就降低了心臟病發作的風險！下一頁看他怎麼做到的 自己控制盤中刀叉，才不會被動手術刀 有一個病人，讓我了解飲食與健康之間的關聯。某個男子入院的時候胸部疼痛，動脈嚴重堵塞，我們認定他需要接受心臟繞道手術。這人五十幾歲，體重約 204 公斤，需要盡快開刀保命。 問題是，他實在太重，手術臺都承受不了。醫院無能為力，我們心裡很不好受。這個男子只剩一個選擇，減重上手術臺，我們才能幫他開刀。 當一個人只剩一個機會時，就會孤注一擲，這個人也一樣。他開始奮力節食，真的以蔬菜、瘦肉、橄欖油為主食（看起來是不是和我的 5 大超級食物很像），6 個月內瘦 45.4 公斤，效果非常可觀。他的動機很強烈，因為他不想死，那就只能減重。此時減至 159 公斤的他，可以上手術臺開刀了。 讀者大概會猜想，於是這個男子就到醫院來，我們替他開刀，然後他就帶著健康的心臟過著幸福快樂的生活了。 但故事的結局不是這樣。 真正的情節是：他到醫院填手術文件，我問他目前的症狀。男子說：「呃，症狀好像消失了。」他走路時不再氣喘吁吁，胸痛的症狀也沒了。我們幫他做徹底的檢查，發現不但與心臟病有關的症狀都減輕了，而且血管堵塞大幅清除，根本不必動手術。 真令人吃驚。 光是改吃超級食物和減重，男子就降低了心臟病發作的風險，消除其他許多問題。這是因為多餘脂肪會觸發洪流似的化學反應，造成身體系統諸多亂象。所以如果你需要或想要減輕體重，都請將此刻視為你的起點。只要改變飲食習慣，你就會朝體型變瘦、身體變強的方向前進。 本文摘自《修復身體的超級食物：全美知名醫學博士、健康權威教你， 吃什麼可以不藥而癒，修復失衡的身體。》／梅默特．奧茲（心臟外科醫生、哥倫比亞大學外科教授）／大是文化 … 延伸閱讀：

國際中心／綜合報導英國日前發生一起驚悚虐待案，一名18歲女子露西（Lucy Ashton）和一名15歲男孩發生爭執，對方朝她潑了一杯飲料。露西對此相當憤怒，找來2名當時在場的親友，綁架該名男孩，還在他的下體淋飲料點火，整整凌虐了6個小時才肯放他走。事後男孩全身赤裸走在路上，所幸有好心路人上前協助，他才說出自己遇到的恐怖經歷。▲露西狠心虐待少年。（圖／翻攝自每日郵報）綜合外媒報導，露西去年9月29日和2名親友到酒吧聊天喝酒，過程中和一名男孩發生衝突，對方朝露西潑灑飲料，因此惹怒了她。露西當場逼男孩舔地上的飲料，之後更和同行親友一起監禁男孩，不僅狠狠的毆打他、拿刀劃傷皮膚，還逼他抽菸，甚至朝他下體灑飲料、點火燒，還錄下所有過程，直到隔日清晨5時許才將人放走。▲露西的兩名同夥親友。（圖／翻攝自每日郵報）男孩被釋放後，全身赤裸的走在路上，好心民眾發現，隨即上前詢問情況，他一開始還不敢說出實情，只說自己是被搶劫了，之後大家不停逼問，他才終於說出遭凌虐的過程。事後警方循線追查，逮捕了露西和2名同夥，其中一人是露西的哥哥，他遭捕後只說，「這件事是妹妹提議的，錄影也是她要求的」。近日此案進行審理，判露西4年有期徒刑，其餘兩人各2年有期徒刑。（編輯：朱祖儀）x 三立新聞網提醒您：吸菸害人害己 戒菸可減少健康的危害 吸菸能導致肺癌、心臟血管疾病及肺氣腫 孕婦吸菸 易導致胎兒早產及體重不足更多三立新聞網報導母親被醫死埋殺機…男「報復」等21年 怒開3槍殺名醫遭狠夫電鋸分屍 「只剩頭」火化！老父淚訴：女兒三次入夢以為去旅館打工…美女人妻誤闖「淫窟」 4天遭40男輪暴她看A片自慰 驚覺主角是「爸媽」！高潮臉讓窗外父母看傻

旺報【記者廖慧娟╱綜合報導】呼應官方推動的全面垃圾分類，大陸第二大搜尋引擎搜狗新增「垃圾分類智慧查詢」功能，輕鬆搞定1300種垃圾分類。業者表示，一般日常生活類垃圾種類繁多，有些垃圾的分類方式可能顛覆既有想像，對一直沒有實施垃圾分類的大陸民眾來說，非常傷腦筋，因此推出這個查詢APP，讓民眾輕鬆做環保。《上海市生活垃圾管理條例》把垃圾分為濕垃圾，乾垃圾，有害垃圾及可回收物，並公布《上海市生活垃圾分類投放指南》列舉104種物品的類別；但因生活垃圾種類繁多，大多數上海民眾還是有「垃圾該怎麼分類」的苦惱，不知垃圾該丟進哪個類別垃圾桶。舉例來說，雞骨和大豬骨不能丟進同一個垃圾桶，因為大豬骨難腐蝕，與玉米核、堅果殼、果核被列入「其它垃圾」，雞骨則屬於「廚餘」。掉在地上的落葉明明是乾的，卻被歸類為濕垃圾，反而是含水量高的濕紙巾被排除在濕垃圾之列；愛喝手搖飲的年輕人則是對沒喝完的奶茶該丟進哪一類的垃圾桶感到困惑。雖然在網路上能找到關於垃圾分類的「冷知識」，但不是每種都有網友提供解答，更不能保證這些解答是正確的。因此，搜狗推出「垃圾分類智慧查詢」功能，在資料庫中詳列1300多種生活垃圾的正式類別，只要直接向搜狗搜索提問，系統就會立刻列出類別，並顯示分類原因，並針對不同類別的垃圾顯示不同的投放要求，方便用戶在後續垃圾處理時，更輕鬆的做好垃圾分類；甚至用戶處理各種吃剩的外賣食物等較為繁瑣的垃圾時，可以開啟語音功能，讓智慧系統一步步引導用戶正確投放垃圾的方式。

工商時報【黃惠聆╱台北報導】長榮航空工會選擇在暑假旅遊旺季前宣布罷工，即使此事已醞釀很久，但宣布後還是讓旅行社和旅客措手不及。暑假是國人出國旅遊或短期打工度假的旺季，產險業者表示，民眾在出國之前可考慮購買合適保險來移轉旅程或打工度假中的各種風險。根據中央氣象局資料顯示，每年7至9月為台灣颱風季節，這段時間出國很容易因颱風而影響行程的規劃，投保旅行不便險尤其重要。國泰產險副總經理彭宇鳴表示，每年約有三至四個颱風侵襲台灣，國人喜愛的日本2018年也有多達五個登陸，對於颱風登陸所造成旅客的行程影響及損失，保戶可以選擇投保旅綜險來轉移風險。雖然各產險都有出旅行綜合險，但每一家產險綜合險保障內容和理賠條件都不一，臺產表示，民眾投保旅行綜合險時最好花點時間看一下保障內容以及理賠條件等，適當的比較後才能投保最符合自己需求的保單。國泰產險旗下的旅綜險即有分早鳥豪華型旅綜險和民眾於出發前一小時起可投保一般型旅綜險，二者保障內容和理賠金額略有不同。彭宇鳴說，以國泰產早鳥豪華型旅綜險為例，對於颱風造成的行程影響，可提供多項保障，如班機延誤每三小時定額給付6,000元，每次最高可獲得18,000元的補償，出發與回程都有保障。若保戶重新購買機票繼續行程，提早或延誤未達三小時也可以獲得定額5,000的「班機改搭」補償，讓無法等待航空公司安排的保戶也可以獲得的補償等六大保障。彭宇鳴進一步表示，除了班機延誤、取消，讓民眾要再買其他機票等都可以獲得補償之外，另提供行李延誤（包含返回出發地）、行李損失、現金竊盜、信用卡盜刷等項目，可保障旅程中大部份風險。但早鳥豪華型須提前七日投保且旅遊平安險保額達300萬以上才可選購，主要是要鼓勵民眾提早投保以獲得充分的保障。若民眾於出發前一小時、200萬以上即可選擇標準型專案，也就是班機延誤每三小時4,000元，單次最高12,000元。為了搶旅綜險市占，不少產險公司也拚旅綜險升級，臺產表示，自7月5日起，該公司旅綜險即針對班機延誤的內容進行升級，推出班機延誤達3小時即賠付，補償額度最高可達新台幣3萬元，是市場上相當具競爭力的商品。除班機延誤保障升級外，臺產也將行李箱托運損壞也列入保障內容，這是一般市場較少見的商品規劃。臺產指出，在國外很普及的「旅行費用損失風險」，這是民眾較忽略的風險，尤其是在半年、一年前即預訂高檔郵輪、豪華長途旅遊等，民眾即可單獨投保「旅遊行程取消或縮短旅行費用損失補償保險」，付相對旅費低的保費，即可以分散無法成行的風險。

網站在FB推出「每日一問」，徵詢網友們學習瑜伽的體驗，其中有許多有趣的答案，從網友的互動中，綜合整理反映意見，可大略看出國內瑜伽學習者觀念與想法。在各項問答中，網友對為什麼要練瑜伽，每個人答案不同，什麼年紀適合練瑜伽，人人有不同意見。也有些網友練瑜伽的經驗很有趣，譬如，有位女網友終於下決心走進瑜伽班，她表示，練瑜伽後的感覺很好，上課從不缺席，只是有點受不了那位年輕老師的熱心。每次看到她揮汗拉筋艱辛練體式時，都會很關心的問：「姊，你還好吧？」那聲「姊……」，讓自認保養還不錯的她，大為受傷。哪些名人在做瑜伽？國內外名人愛好瑜伽者比比皆是，從運動明星NBA「詹皇」詹姆斯、歌星吉賽兒、蔡健亞，到富豪蔡明宗都是瑜伽愛好者；有網友指出，香港首富李嘉誠每天早上都拉筋，其實他做的動作就是瑜伽體式中的坐角式。巨星瑪丹娜直接指出，早年她有次從馬背摔下來，幸好一直在做瑜伽，傷勢不重而且康復也迅速。嗯，練瑜伽防墜馬；這個建議，林志玲、劉德華「如果早知道……」或許可閃過一劫。瑜伽是女生的運動嗎？瑜伽原產地印度，是人人參與的活動，男生做瑜伽的比率或許還要更高些，但是國際化後，也許是動作比較靜態，而被認為是女性的活動。至今，瑜伽已普遍為大眾接受，雖然國內瑜伽學習者大都沒有性別差異的概念，可是實際上女生參與者仍占多數，這也是瑜伽推廣者仍需繼續努力的目標。為什麼學瑜伽？最初學瑜伽的理由有百百種，也許這項活動有悠久的歷史，又對身心靈都有幫助，因此網友加入瑜伽陣容大多是為了健康；健康是屬個人的事，因為「愛自己」成為學習瑜伽最大的動力之一。對上班族來說，整日靜坐、缺乏活動，再加上工作壓力大，能夠在下班之後，尋找一種放鬆的活動、平靜心靈，成為瑜伽吸引人的因素。有人看到瑜伽體式，把身體「摺來摺去」有點恐怖而卻步，可是也有不少網友就是愛這個調調，每完成一個體式就有爬山登頂的快感，接著就會時挑戰下個難度更高的體式；在瑜伽中找到「成就感」，也是許多瑜伽友追尋的目標哩。什麼特別時刻想練瑜伽？成為瑜伽人後，總會不時想練練體式，一般人在晨起時最有這個衝動，也有人喜歡在睡前來幾個瑜伽動作，以助好眠；有人到了下午身體最疲憊、精神最差或鬱悶時，以瑜伽來充電，也有網友在看到美景時，就想以瑜伽的動作融入大自然中，「看到安靜的湖泊，就很想做樹式。」當然也有網友喜愛在公園的椅子上，或是在寬闊的廣場一展身手。無論多疲憊，絕大多數的瑜伽人都不會偷懶，借機缺課；也許是因為在學習體式時，也學到了堅持吧。有曾想過要放棄瑜伽嗎？為什麼學習瑜伽是一種態度，而且一旦學習後就不太會考慮放棄，大部分網友都表示，學習後就成為生活的一部分，甚至有網友指出「放棄瑜伽等於放棄生命。」不過也有人說，老師的態度也會影響學習的意願，譬如老師太嚴格或是教法太枯燥乏味，也會讓學者失去興趣，有網友因為以上理由，在放棄十多年後才重拾瑜伽。網友的經驗，倒是可以提供給瑜伽老師們參考。練瑜伽都聽什麼音樂呢？練瑜伽少不了音樂，許多人因此而接觸到梵音，瑜伽老師喜愛在練習時播放心靈歌者SnatamKaur、NirinjanKau的音樂，但是也有網友認為梵音雖然難解，但是有安定心靈的功效。有進階網友在練習瑜伽後，學會唱梵文歌，的確是了不起的成就。上瑜伽課會特別妝扮嗎？收拾行囊穿衣整冠，要去上瑜伽課了，那麼應怎麼穿著打扮呢？網友們意見分歧，有人會完全卸妝「回復原形」，也有人會淡妝赴會，以示禮貌；但大多數的人會以「現有」的造形去教室，「直接接受當下的自己」。至於穿著，每人都有不同的瑜伽服，有人喜寬鬆，有人鍾愛貼身服，名牌還是普遍受到歡迎，還有網友特別要買與同學不同的服裝，以避免在課堂上撞衫呢。瑜伽課後吃什麼？瑜伽老師建議在上課前兩小時，最好不要吃東西，可是課後呢？那時可還是真餓唷。即使如此，瑜伽人很有趣，對飲食的要求也「非常瑜伽」，課後開懷大吃的人是少數，大家課後食物的第一名，猜猜看……，答案是：白水煮蛋！除了這款之外，無糖豆漿、堅果也是上選，水果則是香蕉、奇異果……。哦，只有一位異類，這位網友的選項……哈哈，是：滷味！練瑜伽後體重有下降嗎？許多人為了減肥而踏進瑜伽教室，雖然許多瑜伽老師提醒，要快速減肥，學習瑜伽不是最好的方法，但瑜伽會帶給你均衡的身心，甚至有瑜伽老師提出「警告」，有些瘦子在練瑜伽之後甚至會變胖哦！嘿！嘿！別忽視了練瑜伽的心理層面；國內實際參與瑜伽活動的人，大部分還是會「感覺到」自己變瘦了，雖然也有人說：「完全沒效！」在課堂上放過屁嗎？上瑜伽課，進入課室時人人正經八百；可是開始動作後……，安靜的教室，突然出現「噗～」的一聲，糗大了，有人放屁！別尷尬，這是正常現象，身體扭來扭去，腸胃蠕動，屁就跑出來了。其實大多數人都在教室中放過屁，甚至在做完某些體式後，「噗、噗……」聲此起彼落，習慣了就能不以為意。知道了吧，不是只有你一人有屁事，九成以上的人在課堂上，都會或明或暗的撒出些氣來。下次大膽出氣吧，別把身體憋壞了。別外一樁教室中常見的現象，就是在大休息時，當場睡著。網友們大都有這個經驗，所以算不得糗事。大休息就是要讓你肆無忌憚的休息，打個呼（太大聲？沒關係啦！）不算什麼，尤其是在忙累整天後，這個任性的休息，絕對很補。瑜伽之外還做什麼運動呢？瑜伽人都重視健康，所以九成網友除了做瑜伽之外，也會從事其他運動，最常見的是健走、跑步、登山，也有人會練習比瑜伽更動態的皮拉提斯，來增強核心力量，也有人會學習增加肌肉活動PIYO等練習。重視肌力的運動控，會在瑜伽之外直接到健身房去做重量訓練；不過，不好動的人也不必覺得慚愧，自覺像個懶骨頭，把瑜伽當成唯一的運動的網友也不少哦。在哪裡練？練哪種瑜伽？瑜伽派別繁多，網友們也都各有喜好，初學者沒有概念，通常還是會進教室找老師指導，大部份人都是到較知名的教室或社區大學學習，都是老師教什麼就學什麼，也有人入門後在家中自學，但自學者大都比較靜態；少數網友會找老師個別指導。比較資深的練習者指出，瑜伽派別雖多各有特色，普遍認為只要「認真學習都有收穫」。練瑜伽後生活有改變嗎？大部分網友在練習一段時間後，都會期待上課的時刻，感覺到上班的壓力減輕了，日子過得更為踏實，而且休閒時間活動轉為平實，心情也容易保持從容自在。在飲食方面，會改為比較清淡的食物，儘量少吃肉多吃蔬果，規避過度精緻或是加工食品。至於是否要吃素，網友倒是認為不必刻意為之。「生活中的起起伏伏，情緒都會在課程中調整歸零，感覺生命比較踏實，在這個變異的時代，多了一份掌握感。」這是一位網友的感想。會想到印度朝聖嗎？在學習一段時間後，就會思考探究這項活動的文化背景；瑜伽源自印度，印度文化悠久，你會對印度文化及瑜伽源流產生興趣嗎？可有到印度去一睹瑜伽真象的衝動？對長期練瑜伽的人來說，這個問題超有吸引力，有超過一半以上的人給多正面回應。那麼，有一天，我們在印度喜瑪拉雅山麓見！

工商時報【廖育偲╱台北報導】台股21日開高震盪，盤中翻黑跌落平盤之下，尾盤爆量拉抬，終場以10,803.77點作收，上漲18.76點。聚揚投顧分析師莊佳螢表示，本周留意台積電除息及月底摩台結算行情；本周投資組合前兩大為玉晶光（3406）、立積（4968），也選進柏承（6141）、世芯-KY（3661）、大田（8924）、泰鼎-KY（4927）、創意（3443）及雙鴻（3324）。美國聯準會（Fed）降息的預期心理持續發酵，激勵20日美股四大指數同步收紅，其中，道瓊指數及標準普爾500指數雙雙改寫收市新高，而那斯達克及費城半導體指數也分別上漲0.8％、0.98％。美股勁揚激勵下，台股21日以高盤開出，且適逢超級股東會重磅登場，高達百餘家公司排排站，股東會行情點火，指數在最後一盤時爆量成交金額333億元，助攻加權指數衝破10,800點，不僅來到短線高點，亦創下反彈以來新高，成交量能更衝破1,500億元。目前台股的5日均線由下而上穿越季線，形成黃金交叉，且短天期均線呈多頭排列，並持續走揚，短線技術面有利於多方，而籌碼面外資上周轉賣為買，且連四買，投信也連三買，法人積極進場偏多操作。儘管川習會熱線，不代表中美貿易戰就此進入尾聲，但短線資金可望在月底G20前有所表現，加以投信季底作帳行情如火如荼進行、外資熱錢持續湧入台股、新台幣升值等因素，目前皆有利多方表態上攻，搭配除權息行情，跌深電子股有機會醞釀反彈。隨著資金持續注入股市當中，多頭士氣大振，未來選股可留意5G概念股、業績題材股、高殖利率股、跌深反彈電子股、法人鎖碼股等。

廖肇祥，我不認識他，他是中時記者。     最近，臉書裡的媒體好友及學生群，都分享了他離開中時的心境與理由。我寫這一篇文，並不是為6月23日抗議紅色媒體遊行加溫，我之前寫文說過，我不參加遊行，政治人及網紅發動抗議媒體，曾為媒體人，我感到羞愧，這一篇文，是寫給所有媒體人及關心媒體未來的人感受，台灣的媒體產業應該醒悟，找回初心。     一開頭，他是這麼說的，「各位舊雨新知，在此宣告，我正式離開旺旺中時集團了，為什麼主動辭掉這待了12年的公司，因為我很怕變成「連自己都討厭的人」。」    臉書內容獲得許多人的迴響，他點出許多媒體人不敢說的真相，「外界對於旺旺中時的批評指教內容相當多，不需我來贅述，我主要想說的，失去反省能力、做出那樣內容的，並非基層記者能主導，而是背後高層力量用各種方式引導，記者怕飯碗不保，用內在價值衝突、思覺失調、切割現實、麻痺良知換來的。」    當看到他的文章，尤其看到「當個員工領薪水辦事，其他不用想太多。」這句話，我是非常難過的，媒體人信守的價值逐漸淪喪，在離職記者臨走前的真心話裡，表露無遺。    年輕人為何選擇媒體工作？除了一口飯養家活口外，還有一個很大的內部動機，就是追求真相與相信真實。    廖肇祥，他在旺旺媒體工作，他說出了媒體人與員工雙重角色上的矛盾與掙扎，最後，他沒勇氣繼續堅持下去，自我斬斷翅膀離開12年的記者工作。廖肇祥只是眾多媒體工作者主動離職之其中一位，他有勇氣貼文，他的臉書發文被大量分享，但有多少離職媒體人，心中的疑問都是一樣，但沒有發文，保持沈默，媒體心已死。    每年有這麼多的傳播學院學生畢業，但卻甚少進入到主流媒體裡工作，沒採訪經驗，不容易進到媒體業，而好不容易進到主流媒體，一開始也只能當助理記者，媳婦熬成婆，好不容易獨當一面採訪與報導，媒體偏向卻成了報導意識形態框架，職務愈高框架愈緊，這是新聞室裡的集體組織氣候，如果懂得在框架裡找到平衡與生存法則，就無需離職，如果忍受不了，就只好跳槽或轉換跑道。    韓國瑜與旺旺集團高層間的友好關係，不管是造勢全程連線或是報導及節目導向，已經明顯有偏向，這已經超越新聞價值與收視率之間的取捨判斷，若按照廖肇祥所言邏輯，六四或反送中新聞上的弱化與消失，我們也想知道，中時吹捧韓國瑜，是來自編輯、記者及評論員自己的新聞判斷或來自上層的意志，新聞的背後到底有多少折衝與抗衡的真相？    媒體與企業不一樣，關鍵就在於媒體有一個公眾價值，這個價值是可受公評的，也要接近客觀與中立，才會讓人信任與信服。    廖肇祥離職了，他來自旺旺中時媒體，其他像自由時報，民視及三立呢？     媒體的那把尺，是給第一線記者堅持價值及自律之用，而不是高層政治上的量尺。媒體人離職的省思，政治這條紅線，誰都不能跨越。  作者為微笑影室陳室長●經授權刊載，更多文章見作者部落格。●專欄文章，不代表i-Media 愛傳媒立場。  查看原始文章

中國時報【報導王盈文】探索教育起源於英國，在歐美各國間引發學習熱潮，近年來，台灣各大企業組織也開始盛行，有別於傳統的講授式講座課程，探索教育採情境模擬與親身體驗，將學習轉化於學員本身體驗中自然產生，訓練員的培訓著重於引導功用的產生及建立對話過程，堆疊出更多體驗背後的價值與效益。今年暑期救國團辦理3天的「夢想啟航∼青年探索教育訓練員培訓計畫」，開放大專以上學生及社會青年報名參加，培訓完成救國團將提供實習機會，課程目的為培養入門的執行訓練員，課程將由探索教育基本認識開始，將課程中常見的體驗活動延伸到引導技巧，同時培養學員自我反思能力，參與者將可運用在自己的生活中，讓培訓效果能延續。了解自己並累積經驗3天培訓主軸課程結束後，將由救國團探索教育中心提供探索教育課程實習的機會，邀請完成培訓且有意願的學員擔任相關課程助教，了解探索教育課程在企業組織或學校團體的訓練進行模式，累積實務經驗，並從旁思考屬於自己的引導風格，提供學員未來成為企業講師的可能與機會。救國團探索教育中心「夢想啟航∼青年探索教育訓練員培訓計畫」開始報名，台北場次預定108年8月2日至4日於救國團總團部（台北市民權東路2段69號）辦理，高雄場預定8月10日至12日於高雄市救國團（高雄市前金區中正四路189號）辦理，歡迎想自我成長與挑戰的大專以上學生及社會青年報名參加，實現「個人成長」。打造各領域學習平台

中國時報【報導李承陽】神片《台北物語》日前爆出續作雙包案，監製余峰銘將拍《台北物語2─獲利者》，導演黃英雄則拍《台北物語2部曲─我們好像錯過了煙火》，余22日率新片主演邱志宇、高子涵親上火線回覆，他表示：「不清楚黃英雄那邊會不會用台北物語4個字，從合約來說著作權在我這，但都可以討論，畢竟大家都曾一起努力過。」余峰銘不打算為此打舌戰，「等黃導演真的要把片名寫出來的時候再說，假設性的問題不知怎回答，大家不需要這樣，獨立片商都很辛苦。」同時擔綱兩片男主角的邱志宇笑著打圓場說：「各有各的好，剩的給觀眾公平比較，其他我就閉嘴。」對此，黃英雄表示，對方要用「台北物語」4字他沒意見，自己的片名也絕對會有這4字，「至少我有著作人格權吧，本是我寫的。」如果正式開拍對方仍不准他使用，他表示：「那就告我吧。」拍攝《台北物語》時全片成本不到100萬，余峰銘稱續作會10倍漲，抓1000萬，下月開拍，後製2個月，拚明年賀歲檔。他透露找資金時猛碰壁，「想募資但大家看到台北物語4個字就退了，最後只有一人投資。」女主角高子涵是大陸新生代演員，覺得拍攝最困難的地方是得學台語，且跟邱志宇兩人有許多對手戲，邱則有點緊張，因為從拿到劇本、定裝、開拍時間都很趕。

工商時報【康彰榮╱綜合報導】繼越南之後，印度也擬對中國鋼鐵產品加稅，路透報導，印度鋼鐵部表示，因來自中國的進口和全球產能過剩的威脅，正尋求立即將鋼製成品進口關稅從7.5％∼12.5％上調至15％。印度媒體在今年5月曾披露，塔塔鋼鐵、JSW集團等多家印度鋼鐵企業曾與印度政府聯繫，他們擔心中國過剩鋼鐵會流向印度，部分業內人士呼籲政府應採取保護性關稅加以應對。根據印度官方數據，在2019財年（2018年4月1日∼2019年3月31日），印度成品鋼材出口量為636萬噸，年減34％。同期，成品鋼材進口量卻年增4.7％，達到784萬噸。這是時隔3年後，印度再次成為鋼鐵淨進口國。路透根據一份印度政府內部報告顯示，印度鋼鐵部將提高關稅作為向財政部提交的2019╱20財年預算建議的一部分，該預算將於7月5日公布。印度鋼鐵部稱：「中美貿易戰正威脅著印度市場，目前中國正在為其鋼鐵出口尋找替代市場。」鋼鐵部指出，本國鋼廠需要保護，使其免受不公平貿易帶來的廉價鋼材進口的衝擊，同時也需要降低投入成本。印度鋼鐵部指出，針對所有鋼產品的最高關稅稅率可能會提高到25％，以應對全球市場動盪可能引發的任何不利的突發事件。印度鋼鐵部表示，如果上調鋼鐵進口關稅，印度政府收入可能增加136.6億盧比（約1.96億美元），不過最終決定權在印度財政部。在印度對進口鋼鐵產品加徵關稅之前，越南工業貿易部20日宣布，自6月25日起，將對進口自中國的部分合金或非合金彩塗鋼品徵收臨時反傾銷稅，反傾銷稅稅率為3.45％∼34.27％。外界認為越南藉此避免出口商「洗產地」，進而引起美國制裁。